Klassiek Ketogeen
Tosti en eisalade
Ratio: 3,2 : 1
398 kilocalorieën/portie
7 ingrediënten
Dit gerecht is voor 1 personen (porties).
Bereidingswijze
- Snij van een snee brood de gewenste hoeveelheid
- Beleg met ham en kaas
- Snij door midden en leg de helften op elkaar
- Beboter de buitenzijde
- Meng mayonaise, ei en gesneden sla tot een salade.
- Breng op smaak met peper, kerriepoeder, (verse) bieslook en eventueel 1 druppel koolhydraatvrije zoetstof
- Bak de tosti in een tosti ijzer of koekenpan met anti-aanbaklaag
Ingrediënten
- 40 g Zaanse mayonaise, 80% vet
- 20 g Ei
- 20 g IJsbergsla
- 10 g Bruin brood
- 5 g Becel Gold
- 4 g Boerenham
- 15 g Goudse kaas 48+
- Peper
- Kerriepoeder
- (verse) Bieslook
- Koolhydraatvrije zoetstof druppels
Voedingswaarden
| Eiwitten | Koolhydraten | Vet | Caloriën | |
|---|---|---|---|---|
| Zaanse mayonaise, 80% vet | 0 g | 1 g | 29 g | 268 kcal |
| Ei | 2 g | 0 g | 2 g | 26 kcal |
| IJsbergsla | 0 g | 0 g | 0 g | 3 kcal |
| Bruin brood | 1 g | 4 g | 0 g | 23 kcal |
| Becel Gold | 0 g | 0 g | 2 g | 18 kcal |
| Boerenham | 1 g | 0 g | 0 g | 5 kcal |
| Goudse kaas 48+ | 3 g | 0 g | 5 g | 55 kcal |
| Totalen: | 7 g | 5 g | 38 g | 398 kcal |