Klassiek Ketogeen
Tomatengroentensoep met kip
Ratio: 4,1 : 1
338 kilocalorieën/portie
5 ingrediënten
Dit gerecht is voor 1 personen (porties).
Bereidingswijze
Houdt een of enkele blaadjes peterselie/selderij uit de soepgroente apart voor garnering
- Verhit de olie in een steelpannetje
- Voeg wat knoflook en Italiaanse kruiden toe
- Fruit de soepgroente in de olie
- Voeg het tomatengroentesap toe
- Voeg de slagroom toe
- Snij de kipfilet in reepjes, voeg toe
- Breng op smaak met Italiaanse kruiden, peper, eventueel extra zout
- Serveer in een passende kom of glas
Ingrediënten
- 50 g Appelsientje tomaat groente
- 35 g Slagroom, 35%
- 35 g Soepgroente
- 20 g Kipfilet, vleeswaren
- 20 g Olijfolie
- Zout
- Peper
- Knoflook
- Italiaanse kruiden
Voedingswaarden
| Eiwitten | Koolhydraten | Vet | Caloriën | |
|---|---|---|---|---|
| Appelsientje tomaat groente | 0 g | 1 g | 0 g | 8 kcal |
| Slagroom, 35% | 1 g | 1 g | 12 g | 120 kcal |
| Soepgroente | 0 g | 1 g | 0 g | 5 kcal |
| Kipfilet, vleeswaren | 3 g | 1 g | 1 g | 25 kcal |
| Olijfolie | 0 g | 0 g | 20 g | 180 kcal |
| Totalen: | 4 g | 4 g | 33 g | 338 kcal |