Klassiek Ketogeen

Omelet van ei en mayonaise

Omelet van ei en mayonaise
Ratio: 5 : 1
241 kilocalorieën/portie
2 ingrediënten

Dit gerecht is voor 1 personen (porties).

Bereidingswijze

  • Klopt het ei los met de mayonaise
  • Breng op smaak met zout, peper, (verse) kruiden en specerijen naar wens
  • Gebruik eventueel een druppel zoetstof om de zurige smaak van de mayonaise te verminderen
  • Giet het beslag in een licht ingevette anti-aanbak koekenpan
  • Verdeel tot een ronde niet te dunne pannenkoek
  • Bak op laag vuur, halverwege keren met een brede spatel
Extra informatie::

Dit recept kunt als basis van een gerecht gebruiken. Dit basisrecept is vetrijk en koolhydraatarm. Dit recept heeft een hogere ratio dan benodigd en kan gecombineerd worden met een bijgerecht of product uit de variatielijsten. 

 

Ingrediënten

  • 30 g Ei
  • 30 g Zaanse mayonaise 80% vet
Naar smaak:

  • Zout
  • Peper
  • (verse) kruiden en specerijen naar wens
  • een druppel zoetstof

Voedingswaarden

  Eiwitten Koolhydraten Vet Caloriën
Ei4 g0 g3 g40 kcal
Zaanse mayonaise 80% vet0 g1 g22 g201 kcal
Totalen: 4 g 1 g 25 g 241 kcal