Klassiek Ketogeen

Yoghurt met blauwe bessen

Ratio: 3,5 : 1

299 kilocalorieën/portie

5 ingrediënten

Dit gerecht is voor 1 personen (porties).

Bereidingswijze

Meng crème fraiche en Griekse yoghurt
Voeg suikervrije limonadesiroop bosvruchtensmaak toe
Was de blauwe bessen en kneus ze enigszins met een vork
Roer de gekneusde blauwe bessen door het yoghurtmengsel
Verwarm de kokosolie tot hij vloeibaar is, giet de olie in het yoghurtmengsel
De olie zal weer stollen en een licht crispy mondgevoel geven

Extra informatie::

In plaats van kokosolie kan elke neutraal smakende olie gebruikt worden

Ingrediënten

60 g Creme fraiche
50 g Griekse yoghurt
20 g Blauwe bessen
6 g Kokosolie
5 g Koolhydraatvrije limonadesiroop

Naar smaak:

Koolhydraatvrije zoetstofdruppels

Voedingswaarden

	Eiwitten	Koolhydraten	Vet	Caloriën
Creme fraiche	1 g	1 g	21 g	201 kcal
Griekse yoghurt	2 g	2 g	5 g	63 kcal
Blauwe bessen	0 g	2 g	0 g	10 kcal
Kokosolie	0 g	0 g	2 g	25 kcal
Koolhydraatvrije limonadesiroop	0 g	0 g	0 g	0 kcal
Totalen:	3 g	5 g	28 g	299 kcal

Print deze pagina